A héten 3 alkalommal kapsz egy komplett, bárhol elvégezhető funkcionális edzést. Mindössze egy kézisúlyzóra, gumiszalagra, esetleg egy ugrálókötélre lesz szükséged. Először fárasztó lesz, küzdelmes lesz de már az első nap jobban fogsz aludni. Az 5.nap végére aktívabb, életerősebb leszel.
Kapsz egy külön Mobility videót is héten. Érezni fogod, hogy hol vannak korlátozó tényezők a mozgékonyságodban, milyen fejlesztendő területeid vannak.
Mozogsz, teljes értékű, tápláló ételeket eszel, azaz rendeltetésszerűen használod a tested. Érezni fogod, hogy könnyebb vagy, jobb a kedved.
Minden nap kapsz egy céljaidhoz igazított étrendet, ami egy reggeli, egy ebéd és egy vacsora javaslatot tartalmaz az energiatartalom és a makrók pontos feltüntetésével. Látni fogod mik a megfelelő összetevők és mi az a mennyiség, amire szükséged van.
Helló Andris vagyok, testnevelő-edző szakon végeztem a főiskolán, majd Abbotsfordban elvégeztem a CFES személyi edző, súlyemelő edző kurzusait, Vancouverben a CrossFit Level 1, majd Bécsben részt vettem a következő crossfit tanfolyamon. Itthon TRX edző, funkcionális edző és súlyemelő edző képesítéseket szereztem és ami ennél is fontosabb, hogy az elmúlt 15 évben szinte folyamatosan tartok egyéni és csoportos órákat is. Sokszor látom, hogy az egészséges életmód egyfajta lemondásokkal teli küzdelemként jelenik meg az emberek fejében.Szeretném megmutatni, hogy lehet ezt máshogy is csinálni. Az edzés lehet öröm forrása, sikerélményeket, mentális erőt ad, a megfelelő táplálkozás pedig nem kell, hogy unalmas, egyoldalú legyen.
Minden anyagot, videót és egyéb információt e-mailben küldünk el.
Jelentkezési határidő: 2023. május 4. csütörtök, 22 óra!
Figyeld a határidőt, mert aki lemarad, kimarad!
